logo Het Paramedisch Huis, Turnhout

Functional Trainer

Annulaties

Wanneer u niet aanwezig kan zijn op uw afspraak, verzoeken wij u vriendelijk dit zo spoedig mogelijk door te geven zodat wij de afspraak kunnen verplaatsen of eventueel annuleren. U kan uw afspraak tot 24 uur op voorhand kosteloos annuleren.
Indien u laattijdig annuleert, zijn we genoodzaakt ze aan te rekenen owv de gereserveerde tijd.

Functional training Turnhout

Functional Training

Bij functioneel training gaan we op een gestructureerde manier de bewegingsmogelijk-heden uitbreiden op je eigen ritme en niveau.
We laten de verschillende spierketens in je lichaam samenwerken want dat gebeurt er ook in je dagelijkse bewegingen zoals wandelen of lopen.
We oefenen met klein materiaal en je eigen lichaamsgewicht, in een kleine groep met begeleiding.

Mobiliteit, coördinatie en kracht zijn de basiscomponenten van functional training. De oefeningen worden gecombineerd met je uithoudingsvermogen.

We oefenen met klein materiaal en je eigen lichaamsgewicht.
Deze training is een FUNctionele training!

Functional training Turnhout
functional trainer Turnhout
Functional training Turnhout

Verschillende trainingen

Personal training (solo of duo)
Heb je een sportief doel, een fysieke klacht of wil je een meer actieve levensstijl aanne-men? Na een intake gesprek en screening wordt een personal training volledig afge-stemd op jouw specifieke aandachts- en verbeterpunten.

Een duoles is ideaal als je onder intensieve begeleiding wil trainen met je partner of een vriend/vriendin. Maak een afspraak met mij om een persoonlijke of duo begeleiding te starten.

Begeleiding in kleine groepen (4 tot max 8 personen)
Een mix van stabilisatie, kracht en coördinatie oefeningen die je in kleine groep uitvoert. Je geniet van de groepsdynamiek en er is nog ruimte voor individuele begeleiding. Kleine groepslessen zijn voor iedereen toegankelijk met oog voor differentiatie in een vast - wekelijks - systeem. Mogelijkheid tot online les volgen.

Functional training Turnhout

Pilates

Pilates ontstond in de 20ste eeuw, toen Joseph Pilates zijn medegevangenen in een oorlogskamp een reeks oefeningen aanleerde als onderdeel van een revalidatieprogramma en om fit te blijven . Hij noemde dit ‘contrology’, een aaneenschakeling van gecontroleerde lichaamsoefeningen op een gymmat.
Pilates is een complete bewegingsvorm, waarbij je focust op verschillende basisprincipes zoals ademhaling, centreren, controle, concentratie, precisie en vloeiende bewegingen.
Pilates versoepelt, versterkt je lichaam, verbetert je houding, bevordert je lichaamsbewustzijn en brengt je lichaam in balans!

Met Pilates kun je ook blessures helpen voorkomen en kan ook helpen bij rugklachten.
Het is dus een perfecte aanvulling bij andere sporten.
Pilates is efficiënt, veilig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.
Elke oefening kan aangepast worden aan de capaciteit van je lichaam.

Alle Pilates bewegingen starten vanuit de core, je buik, bekken en lage rug. Mobilisatie van de rug, stabiliteit van het bekken en versterken van de diepe buikspieren vormen de basis. Op die manier krijg je een evenwichtig sterk spiersysteem en een soepel lichaam.

Kwaliteit boven kwantiteit!

In Start-to-Pilates leer je de Pilates principes en je maakt kennis met de basisoefeningen op een rustig tempo.
Voel je de positieve invloed op je lichaam en wil je je verder verdiepen in de oefeningen?
Dan kan je aansluiten in een Basic Matles of in een Flow les waar we nog verder verdiepen in de basisoefeningen en werken we met klein materiaal.
De basic Matles van woensdagvoormiddag kan ook online gevolgd worden.

Functional training Turnhout

Fit to Ski

Bereid je lichaam voor in 8 weken op je wintersportvakantie, zo is de kans op blessures een stuk kleiner en geniet je meer van je vakantie. Een groepstraining waarin we focussen op spierkracht, stabiliteit, coördi-natie en uithouding.

Functional training Turnhout

Weekplanning

Maandag:
13u30 Functional Training
14u45 Start-to-Pilates
17u30 Outdoor Functional Training
19u00 Functional Training

Woensdag:
09u15 Fit mix (senioren)
10u45 Pilates (ook online)
20u00 Functional Training

Donderdag:
13u00 tot 14u00 Start-to-Pilates

Vrijdag:
13u30 Functional Training
14u45 Pilates

HPH155 functional trainer Turnhout

Tarieven

Persoonlijke training:
Persoonlijke training: 60€/u

Kleine groepstraining:
125 euro voor 12 lessen
1 les: 12 euro
6 beurten kaart: 65 euro
12 beurten kaart: 125 euro
Online 5 beurten: 40 euro

Fit to Ski: 65 euro voor 6 lessen

Tinne Van Beek Functional trainer, Pilates docente

Tinne Van Beek
Functional trainer, Pilates docente

BE 0445.059.853

Tinne Van Beek

Functional trainer, Pilates docente

+32 (0)494 65 88 19

tinne@hph155.be

www.beweegpraktijk.be
Tinne Van Beek Functional trainer, Pilates docente

Over Tinne

Opleiding: Opleiding: Regentaat Lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie - Postgraduaat Functional Trainer - Pilates docente

Al van jongs af aan is beweging heel belangrijk voor mij. Ik ben een veelzijdig en gedre-ven sporter in lopen en zwemmen.

Met mijn ruime ervaring in het geven van groepslessen aan een zeer gevarieerd doelpubliek, merk ik steeds meer op dat er een behoefte is aan extra individuele begeleiding en coaching in kleine groepen. Ik ging me daardoor verder verdiepen en specialiseren in verschillende bewegingsvormen. Zo volgde ik de opleiding Functional Training, Remotion Training en een 3-jarige opleiding in Pilates.

Ik ben ervan overtuigd dat je met deze vormen van bewegen meer vat krijgt op je li-chaam en geest. Mijn enthousiasme, passie en kennis wil ik graag delen met anderen die ook graag gezond willen bewegen.

Vul in en in contacteer u zo spoedig mogelijk!